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ランニングアイテム

ランニング後の疲労回復にマストアイテムはこれ

2018.05.14 Diego@湾岸ときどき旅ラン

こんにちは。 中年の自分がサブ3を目指して長い期間トレーニングを続けていくには、当然のことながら若い頃とは違ったアプローチをしなければなりません。気持ちは若いまま無理して故障→結果その後4週間を棒に振るでは遠回りになって…

ランニングエコノミー

ランナー膝はきっと予防できる

2018.05.13 Diego@湾岸ときどき旅ラン

こんにちは。 ランニングでいわゆるランナー膝で悩んでいる人、沢山いますよね。多くのランニング初心者がランナー膝で早期離脱していくという話を大手スポーツジムの方から聞いたこともあります。かく言う自分も走り始めてからしばらく…

ランニングアイテム

2足目のジョグ専用シューズ選びに悩んでいる人にオススメしたい一足

2018.05.12 Diego@湾岸ときどき旅ラン

こんにちは。突然ですがフルマラソンを走る皆さんはランニングシューズを一体何足持っているのでしょうか?1足?2足?3足?もっと? 私の現在履いてるシューズが400kmを超えてきたので、最近ちょうど新たなシューズを検討してい…

その他

サブ3への挑戦

2018.05.11 Diego@湾岸ときどき旅ラン

初めまして。 人生で過去に1度だけフルマラソンを走ったことがあります。その時は半年間練習してサブ4でした。若さに任せて練習メニューもランニングフォームも何も考えずに毎日走り込み、レース当日も抱えていた慢性的な膝の痛みをア…

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