ランニング後の疲労回復にマストアイテムはこれ
こんにちは。 中年の自分がサブ3を目指して長い期間トレーニングを続けていくには、当然のことながら若い頃とは違ったアプローチをしなければなりません。気持ちは若いまま無理して故障→結果その後4週間を棒に振るでは遠回りになって…
ランニングアイテム
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ランニングエコノミー
ランナー膝はきっと予防できる
こんにちは。 ランニングでいわゆるランナー膝で悩んでいる人、沢山いますよね。多くのランニング初心者がランナー膝で早期離脱していくという話を大手スポーツジムの方から聞いたこともあります。かく言う自分も走り始めてからしばらく…
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2足目のジョグ専用シューズ選びに悩んでいる人にオススメしたい一足
こんにちは。突然ですがフルマラソンを走る皆さんはランニングシューズを一体何足持っているのでしょうか？1足？2足？3足？もっと？ 私の現在履いてるシューズが400kmを超えてきたので、最近ちょうど新たなシューズを検討してい…
その他
サブ3への挑戦
初めまして。 人生で過去に1度だけフルマラソンを走ったことがあります。その時は半年間練習してサブ4でした。若さに任せて練習メニューもランニングフォームも何も考えずに毎日走り込み、レース当日も抱えていた慢性的な膝の痛みをア…