こんにちは。 以前の記事、「マラソンタイムと身長と体重と」で触れた体重が1kg軽くなるとタイムが3分縮まるという説の根拠が自分の中で引っかかってましたので、少し調べてみました。なかなかインターネットで検索してもヒットしな…

こんにちは。 昔からピッチ走法とストライド走法のどちらがよいのか？という論争がありましたよね。一説に1分間の歩数が180以下がストライド走法との記事もありますが、皆さんはどちらでしょうか。またどちらの方が合ってますでしょ…

こんにちは。 サブ３やサブ3.5を目指している方は月間走行距離もそれなりにこなしているんじゃないんでしょうか。太っている方はそれほどいないのではないかと思っています。しかし、目標タイムを達成するためには何キロを目指せばい…

こんにちは。 有酸素運動においてエネルギーの大半は細胞の発電所であるミトコンドリアから供給されることはマラソンランナーの方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。但し、どのようにその発電力を増やしていくのかという話…