マラソンタイム予測サイト

こんにちは。Diegoです。東京マラソンが過ぎ去り、現在次のレースをどうしようか思案中です。

さて、サブスリー本を読んでいるとだいたいテーパリング時期のポイント練習メニューが載ってたりします。多くの人の関心事項ですよね。そしてその多くがレース2週間前にハーフ、1週間前に10kを走るメニューを紹介しており、自分も東京マラソンに向けて基本路線として、同じことをしています。

そしてこのテーパリング方法が主流なことから、ハーフと10kのタイムからフルマラソンのタイムを試算することが多いようです。レース直前の参考値としては確度は高いですよね。で、基本的にはそれら全ては統計データから来ているはずですが、そんな中、日本でサブスリーを狙うランナーではおそらく一番メジャーなのが、ジャック・ダニエルのVDOTでしょう。私も過去、何度か取り上げました。「マラソンのペース計算ってどうすればいいの?」とか、「気温によってランニングのペースはどうアジャストすればいいの?」参照。

しかし、逆にそれ以外は全く聞いたことないですよね。

自分もVDOTに頼り切っていのたのですが(今も)、何とそれ以外にも面白いサイトを発見しました。

それが、The Secret of Runningです。見ての通り項目が多数。そして簡単。STARTの項目で距離とタイムを入力して他のタブに移ると、あらゆる項目(コンディション)でマラソンや他の距離のタイムを確認することができます。

そして色々ある中で個人的に参考になりそうなのは・・・、

  • Distance
  • Weight
  • Wind
  • Temperature
  • VO2 max and FTP

あたりでしょうか。Hillsもかなり参考にしたかったのですが、Altitudeの選択肢が1000meterまでしかないのと、数値がVDOT calculatorとだいぶ乖離があるので実際にどうなんだろう?というのが正直なところです。

もちろんVDOTの精度が高い、もしくは自分に合うと盲目的に考えるのは危険なので、このサイトを含めて実際のレースタイムと照らし合わせて答え合わせをし、今後の参考にすればいいんだと思います。

ABOUTこの記事をかいた人

基本、毎朝ランニングで時々ロードバイク。数年前から炭水化物はあまり摂らなくなってきて健康志向かと思いきや、ビール・ワイン・日本酒等の飲酒量は増加傾向・・・。